Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

СБУ (специальные беговые упражнения) помогут улучшить ваш бег, развить выносливость и укрепить суставы и связки. Тренер бегового клуба Nike Ольга Смирнова рассказывает, какие СБУ стоит делать, а наша Кристина - демонстрирует, как. Зачем нужны специальные беговые упражнения? « ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Почему важно укреплять стопы и мышцы ног специальными упражнениями, если вы бегун, и как именно это делать - рассказывает тренер бегового клуба Nike Ольга Смирнова. А Юля - показывает. Чтобы бегать правильно и, главное, без вреда для организма, очень важно не только делать ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Мы решили посчитать, в какую сумму на самом деле выливаются наши спортивные увлечения. Цель - сопоставить ожидания и реальность. Кто-то собирает марки, кто-то выращивает гибрид апельсина с тыквой, кто-то коллекционирует антиквариат. А мы ударились в спорт. Честное слово, иногда ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Тренер бегового клуба Nike Ольга Смирнова рассказала, а Юля показала, какие упражнения на растяжку и разминку обязательно надо делать, если вы увлеченный бегун. Все упражнения ниже можно делать и до, и после пробежки. Ольга рекомендует такую схему: до - размять ноги, немного  ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Беговая лихорадка заразна: Карина пробежала 21 км в Тель-Авиве с I Love Running и теперь её черёд рассказывать «как это было». Подготовка Обучение в школе I Love Running перед забегом занимает семь недель. Все эти семь недель мы бегали с разной степенью интенсивности, каждый ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Карина Туманская начинает учиться бегу в школе ILoveRunning. Как так получилось? Три года назад в этом блоге Юля прожужжала всем уши о том, как она пошла учиться бегать, как бегала и как-таки пробежала полумарафон. Это настойчивое жужжание на самом деле было её личным допингом ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Куда податься новичку, которому очень хочется бегать, но сразу с умом и под присмотром тренера. 1. I Love Running Что это: самый успешный проект на тему обучения любителей бегу на территории России - у ILR уже сейчас масса филиалов в разных городах, чем ни одна другая школа ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Надя Белкис увлеченно бегает, занимается йогой и функциональным тренингом. Она прошла через увлеченность бегом как способом уйти от своих небеговых проблем к любви к бегу как спорту, который делает тебя бодрым и здоровым. Наш источник мотивации! Я начала заниматься спортом в ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

Рассказываем про новый беговой проект и предлагаем поучаствовать в розыгрыше тренировок ;). Две крутых команды - I Love Running и Unity Run Camp - объединились для запуска нового бегового проекта: «Команды 7-30 Run». Почему 7-30? Потому что это - время начала занятий: в ( Read more... )

Originally published at Beauty Insider. Please leave any comments there.

По просьбе друзей из I Love Running рассказываю вам: завтра начинается очередной курс обучения правильному бегу с большой и красивой целью..